長男病人につき、昨夜の夕食は鍋にした。「何でも火を通した方がいいやろうけん。湯どうふにしよう」と買い物にいったのは自分だった。とうふは確かに多いが、出来たものは、どうみても「ちゃんこ」。飲み物はビールで始まって焼酎へ。安物だが、刺し身もある。「満腹コース」まっしぐらだ。心の中で「まずい」と思いながら、ついつい…。風呂に入ったとき、腹のたるみに、真っ青になった。
4年前、思い立ったようにダイエットをした。食事制限である。
1、ビールを飲まない。
2、ごはん(お米)は朝しか口にしない。
3、飲みに行ったらダメ押し(ラーメンなど)をしない。
4、腹が減ったらブラックコーヒーを飲む。
5、なるべく階段を使う。
今年に入って、タバコをやめた。また我慢しなければいけないのは辛いが、腹のたるみと歩いていて股ずれがおきそうな気配を感じるのは、やはり問題だ。
以前掲げた「5カ条」をどこまで実践できるか。こうやって文字にすることで、少しは自分にプレッシャーをかけながら、4年前に買ったズボンを無理なくはける日を夢みることにする。